La salute generale può essere influenzata in modo significativo dalla posizione in cui si dorme. Tra le varie posizioni – lato, schiena e stomaco – si è scoperto che dormire sul fianco sinistro offre molteplici vantaggi per la salute. Scopriamo come questa specifica posizione del sonno può influire positivamente sul vostro benessere.
Benefici del dormire sul fianco sinistro:
Previene il bruciore di stomaco notturno
Per le persone che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o di reflusso acido, scegliere il lato sinistro per dormire può essere vantaggioso. Questa posizione aiuta a mantenere lo stomaco al di sotto dell’esofago, riducendo così le possibilità di reflusso acido.
Migliora la funzione della milza
La milza, un componente del sistema linfatico, risiede sul lato sinistro del corpo. Dormire sul lato sinistro aiuta la milza a funzionare in modo più efficiente, favorendo un migliore flusso sanguigno e facilitando il filtraggio delle impurità.
Favorisce la disintossicazione del fegato
Poiché il fegato è posizionato sul lato destro, dormire a destra può provocare una congestione. Al contrario, dormire a sinistra favorisce una più efficace neutralizzazione ed elaborazione delle tossine e delle sostanze da parte del fegato.
Migliora il drenaggio del sistema linfatico
Dormire sul lato sinistro è benefico per il sistema linfatico, responsabile dell’eliminazione delle tossine. Questa postura consente un drenaggio più efficiente nel dotto toracico sinistro, favorendo così l’eliminazione delle tossine corporee e l’utilizzo delle proteine fuoriuscite dalle cellule.
Vantaggi per le donne in gravidanza
Soprattutto nell’ultimo trimestre, dormire sul lato sinistro offre numerosi vantaggi alle donne in attesa. Allevia la pressione sul fegato, migliora la circolazione sanguigna e favorisce la normale funzione cardiaca. La posizione sul lato sinistro facilita inoltre il movimento efficiente delle scorie dall’intestino tenue a quello crasso, sfruttando la gravità per stimolare movimenti intestinali regolari e migliorare l’eliminazione delle scorie.
Aiuta la funzione cardiaca
Considerando che il lato sinistro del cuore pompa il sangue verso il corpo, dormire sul lato sinistro può facilitare la funzione cardiaca durante il sonno. Questa posizione permette al sistema circolatorio di sfruttare la gravità, favorendo la circolazione arteriosa e riducendo il carico di lavoro del cuore.
Favorisce un sano movimento intestinale
La valvola ileocecale, che collega l’intestino crasso e quello tenue, si trova sul lato sinistro. Dormire su questo lato favorisce il passaggio regolare dei rifiuti dall’intestino tenue a quello crasso, promuovendo movimenti intestinali regolari grazie all’assistenza gravitazionale.
Sebbene ci voglia un po’ di tempo per abituarsi, dormire sul fianco sinistro può essere un’abitudine benefica per la salute. All’inizio può sembrare scomodo, ma la perseveranza può portare alla formazione di un’abitudine e alla realizzazione di questi benefici per la salute. Se state pensando di cambiare le vostre abitudini di sonno, provare la posizione sul lato sinistro potrebbe essere un modo semplice ma efficace per migliorare la vostra salute e il vostro benessere generale.