Il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie ha dichiarato che il sonno insufficiente è un problema di salute pubblica e ha speso migliaia di dollari e ore per cercare di trovare una soluzione.

Se avete provato farmaci, tecniche di rilassamento, un materasso migliore, tè alla banana e altri rimedi, ma continuate a rigirarvi nel sonno, questo articolo è per voi!

Sappiamo tutti che trascorrere del tempo in mezzo alla natura ha numerosi benefici per la salute. È possibile che portare un po’ di Madre Natura all’interno dell’abitazione possa aiutarvi a dormire meglio la notte?

SÌ!
I vantaggi di portare le piante in casa sono molteplici, tra cui:

Migliore qualità dell’aria
Riduzione dello stress
Meno ansia
Migliori odori
Sollievo dal mal di testa
Miglioramento dell’umore
Prevenzione di raffreddori e malattie
Miglioramento delle funzioni cerebrali
MIGLIORAMENTO DEL SONNO
Piante per la camera da letto, per un sonno migliore
La NASA ha recentemente condotto un intero studio sulla capacità delle piante di avere un effetto calmante e purificante sull’ambiente. Ecco le 5 piante che riteniamo più efficaci per aiutarvi a dormire meglio e a migliorare l’atmosfera della vostra camera da letto.

1 Pianta di Aloe Vera

L’aloe vera è un’ottima pianta da interni perché ha una serie di benefici ed è facile da mantenere in vita! L’aloe vera è stata inserita dalla NASA tra le piante che migliorano l’aria e ha dimostrato di emettere ossigeno durante la notte. Un maggiore apporto di ossigeno durante la notte può aiutare a combattere l’insonnia e a migliorare la qualità generale del sonno.

L’Aloe vera è nota anche come “pianta dell’immortalità” e può essere riprodotta facilmente. Diffondete questa popolare pianta medicinale in tutta la casa per ottenere i massimi benefici!

2 Pianta di lavanda

Forse avete usato l’olio essenziale di lavanda, ma avete mai provato a coltivare la vostra pianta di lavanda? È stato dimostrato che la lavanda, in tutte le sue forme, aiuta a ridurre l’ansia e lo stress, rallenta la frequenza cardiaca, migliora il sonno e può persino aiutare a ridurre il pianto dei bambini!

3 Pianta di gelsomino

Il gelsomino è una pianta esotica il cui profumo ha dimostrato di contribuire a migliorare la qualità del sonno, nonché la vigilanza e la produttività del giorno successivo! Il solo profumo di questa pianta può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress.

4 Pianta di edera inglese

L’edera inglese è una pianta di classe e facile da coltivare. È stata nominata dalla NASA la pianta numero uno per la purificazione dell’aria.

L’edera inglese può essere particolarmente utile a chi soffre di asma o di problemi respiratori notturni. Alcuni studi hanno dimostrato che l’edera inglese in casa aiuta a ridurre le muffe presenti nell’aria fino al 94%! Poiché i contaminanti nell’aria sono uno dei principali fattori scatenanti di allergie, asma e altri problemi respiratori, questa pianta economica può contribuire a migliorare significativamente la qualità del sonno.

Pianta del serpente #5

Già molto diffuse tra le piante da interno, le piante serpente sono facili da mantenere in vita e sono perfette per l’arredamento di interni. Si ritiene che le piante di serpente migliorino la qualità dell’aria filtrando l’ossigeno e migliorando così l’atmosfera generale di una casa. Alcuni studi hanno dimostrato che la presenza di una pianta di serpente nella stanza aiuta le persone a evitare irritazioni agli occhi, sintomi respiratori, mal di testa e può anche migliorare i livelli di produttività.

Aria più pura = sonno migliore di notte e maggiore produttività di giorno!

Conclusione
La maggior parte delle persone non ha idea che la qualità dell’aria può influenzare la qualità del sonno e la salute e il benessere generale. La muffa e gli altri contaminanti presenti nell’aria possono essere uno dei principali fattori alla base di malattie e disturbi.