Come il resto del corpo, anche il cervello ha bisogno di essere allenato. Ecco alcuni esercizi per mantenerlo in forma:
– Imparare sempre qualcosa di nuovo: uno strumento musicale, una lingua straniera, guidare l’auto, preparare una nuova ricetta, lavorare a maglia, ricamare, disegnare…
– Giocare: puzzle, parole crociate, sudoku, rompicapo, rompicapo su Internet… qualsiasi tipo di rompicapo. Variate i generi per ottenere maggiori benefici.
– Camminare all’indietro (senza farsi male, ovviamente) o lateralmente (come un ladro lungo un muro). Questo richiede concentrazione e destrezza.
– Usate la mano sinistra (se siete destrimani, o la destra se siete mancini) per tenere il mouse del computer, scrivere un messaggio di testo, mangiare… Gesti che di solito facciamo meccanicamente richiederanno concentrazione.
– Fare esercizi fisici complessi: Il ballo di tutti i tipi (liscio, Zumba, danza del ventre, ecc.) è eccellente. Si fa sport e allo stesso tempo ci si concentra sull’apprendimento dei passi.
Seguendo questi consigli, manterrete il vostro cervello in forma e potrete persino prevenire alcune malattie come l’Alzheimer e il Parkinson.